10 Prirodnih Načina da Uklonite Podbradak

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje brojni prirodni načini da zategnete mišiće lica, poboljšate tonus kože i smanjite vidljivost masnog tkiva ispod brade.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može nastati zbog viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnogi preferiraju prirodnije i bezbednije pristupe.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, žvake doprinose oralnoj higijeni. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i podbradka. Ponavljajte postupak ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter pomaže u zatezanju kože.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje kožu i poboljšava njen elastičnost. Nanosite ga svako veče praveći kružne pokrete od vrata ka bradi, ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite smesu na podbradak 30 minuta dnevno pre ispiranja. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen izgled.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom 3-5 puta nedeljno, ostavljajući da deluje nekoliko minuta pre ispiranja.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
Vežba 2: Okrećite glavu u krugove (5-10 ponavljanja u svakom smeru).
Ove vežbe zatežu mišiće vrata i brade.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masnih naslaga. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (orah, špinat, ulje pšeničnih klica) ili suplemente. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom 2-3 minuta dnevno. Možete koristiti i masku od mleka i meda (10 minuta delovanja).

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak, ostavite 15-20 minuta. Dinja hidrira kožu i pomaže u detoksikaciji organizma.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litra vode dnevno
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava i vrat)
• Vezbajte kardio i trening snage
• Smanjite unos kalorija i masne hrane

Koliko vremena je potrebno za rezultate?

Redovna primena ovih metoda može doneti vidljive rezultate za 4-8 nedelja. Za optimalne efekte, kombinujte vežbe, pravilnu ishranu i negu kože. U slučajevima upornog podbradka, profesionalne tretmane poput laserskih procedura možete razmotriti nakon konsultacije sa stručnjakom.

Zapamtite - ključ uspeha je u doslednosti. Uz strpljenje i redovnu primenu ovih saveta, podbradak će postepeno postajati manje vidljiv.