Ishrana prema krvnim grupama - Šta jesti, a šta izbegavati

Krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je loša, grupišu je, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Deponije loše unesene i prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje, kao i kratkotrajna čišćenja organizma (glina, čajevi) su od velikog značaja za imunitet. Savremena medicina sve više pažnje poklanja istraživanjima o uticaju krvne grupe na ishranu.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta kiseline u želucu
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima (što im je dobar odgovor na stres)

Najčešća oboljenja: upale, čir i artritis

Šta izbegavati?

Guščetinu, svinjetinu, školjke, hobotnicu, mlečne proizvode (naročito sireve), kikiriki, pistaće, mak, kukuruzno ulje, mrki i crveni pasulj, sočivo, kukuruz, ovas, pšenicu, patlidžan, pečurke, masline, krompir, prokelj, dinju, kupine, kokos, narandže, jagode i mandarine.

Šta jesti?

Govedinu, jagnjetinu, ovčetinu, teletinu, divljač, džigericu, srce, skušu, bakalar, oslić, haringu, štuku, pastrmku, losos, bundevino seme, orah, laneno i maslinovo ulje, bob, grašak, ječam, pirinač, proso, brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk, ren, kelj, crvena paprika, bundeva, smokve, šljive, ananas, trešnje i rogač.

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je grupa odgajivača prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije

Najčešća oboljenja: rak i bolesti srca

Šta izbegavati?

Meso (osim piletine i ćuretine koja je neutralna), slaninu, govedinu, svinjetinu, mlečne proizvode (osim sojinog mleka i sira), pistaće, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj, tačkastu pšenicu, kupus, plavi patlidžan, pečurke, masline, papriku, krompir, paradajz, banane, kokos, mango, dinju, narandže, mandarine, kapar, biber, vinsko i jabukovo sirće, crvenu sitnu papriku.

Šta jesti?

Skušu, bakalar, oslić, štuku, pastrmku, losos, kikiriki i bundevino seme, laneno i maslinovo ulje, crni i zeleni pasulj, sočivo, heljdu, artičoku, cveklu, brokoli, šargarepu, cikoriju, zeleni kupus, maslačak, beli i crni luk, ren, kelj, kelerabu, zelenu salatu, peršun, paštrnak, bundevu, spanać, repu, ljutu papriku, kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, grejp, limun, ananas, šljive i suvo grožđe.

Krvna grupa B - Nomadi

Prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz Indije. Adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Ljudi s ovom grupom imaju:

• Tolerantne organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je kreativnost

Šta izbegavati?

Piletinu, slaninu, pačetinu, guščetinu, svinjetinu, plodove mora, školjke, brancin, krabe, hobotnice, tofu sir, lešnik, pistaće, kikiriki, mak, susam, suncokret, crni pasulj, bob, naut, sočivo, pšenicu, ječam, raž, artičoke, avokado, masline, bundeve, rotkve, paradajz, kokos, urme, nar, cimet, ječmeni slad, pivo, kukuruzni sirup i biber.

Šta jesti?

Jagnjetinu, ovčetinu, zečetinu, divljač, bakalar, oslić, skušu, štuku, losos, sardelu, pastrmku, list, meki sir, feta sir, kozji sir, kozje mleko, kefir, slani kravlji sir, tvrdi sirevi, jogurt, pasulj, pasulj tačkaš, proso, ovas, cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, peršun, plavi patlidžan, paprika, šargarepa, karfiol, banane, grožđe, ananas, šljive, crvena paprika, kari, đumbir, ren, peršun list.

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Ova grupa nastala je spajanjem grupa A i B. Određuje:

• Osetljivije organe za varenje
• Tolerantan imunološki sistem
• Najbolji odgovor za stres je aktivnost (jača nego kod osoba sa krvnom grupom A)

Šta izbegavati?

Piletinu, svinjetinu, losos, puter, parmezan, punomasno mleko, lešnik, mak, bundevu, susam, suncokret, kukuruzno, susamovo i suncokretovo ulje, heljdu, kukuruz, artičoku, avokado, pečurke, masline, papriku, rotkvicu, banane, kokos, mango, narandže, urme, nar, anis, ječmeni slad, kapar, biber, kukuruzni sirup, biber, sirće, crvenu papriku, heljdu, kamut i kukuruz.

Šta jesti?

Jagnjetinu, ovčetinu, zečetinu, ćuretinu, tunu, bakalar, oslić, skušu, štuku, pastrmku, sardelu, meki sir, kozji sir, feta sir, kozje mleko, kefir, kisela pavlaka, tofu, slani kravlji sir, jogurt, kesten, kikiriki, orah, maslinovo ulje, crveni i tačkast pasulj, bob, sočivo, cvekla, brokoli, karfiol, celer, zeleni kupus, krastavac, peršun, maslačak, patlidžan, crni i beli luk, kelj, paštrnak, trešnje, smokve, grožđe, grejp, kivi, limun, ananas, šljive, kari, ren, miso, peršun list, proso, zob, riža, raž.

Zaključak

Interesantno je da se radjamo sa instinktivnim osećajem koja je hrana dobra za nas, ali se taj osećaj vremenom gubi pod uticajem okoline. Osnovni obrasci po kojima bi čovek trebao da bira način ishrane su:

1. Pripadnost krvnoj grupi
2. Zdravstveno stanje i starosna dob
3. Godišnje doba
4. Količina fizičkih ili intelektualnih aktivnosti

Kada posle obroka osetimo nadutost, težinu u želucu ili tromost, to je znak da nam neka hrana ne odgovara. Praktično iskustvo pokazuje da ishrana prema krvnoj grupi može pozitivno uticati ne samo na fizičko stanje organizma, već i na mentalno zdravlje, bolju reakciju na stres i osećaj pozitivne energije.

Važno je naglasiti da ovo predstavlja opšte preporuke, a individualne potrebe mogu varirati. Najbolje je kombinovati ove savete sa pažljivim posmatranjem reakcija sopstvenog organizma na različite namirnice.