Celulit - Kako se efikasno boriti protiv "pomorandžine kore"?

Celulit je problem koji muči veliki broj žena, nezavisno od godina i telesne težine. Iako je prisutan kod čak 95% žena, mnoge se osećaju bespomoćno u borbi protiv njega. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti šta je celulit, šta ga izaziva i koje metode za njegovo uklanjanje zaista deluju.

Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je zapravo promena u strukturi potkožnog masnog tkiva koja nastaje zbog poremećaja u mikrocirkulaciji i limfnoj drenaži. Za razliku od muškaraca, žene su podložnije celulitu zbog specifične strukture kože i hormonskih promena.

U masnim naslagama celulita se mogu naći toksini, konzervansi, ostaci lekova, pa čak i bakterije. Kada se radi o skleroznom vidu celulita, masaža može da razbija fibroze, ali bez vežbanja i pravilne ishrane efekti su privremeni.

Glavni uzroci celulita

• Genetika - Ako vaše majke ili bake imaju celulit, veće su šanse da ćete i vi imati isti problem
• Hormonske promene - Estrogen igra ključnu ulogu u nastanku celulita
• Sedelački način života - Nedovoljna fizička aktivnost usporava cirkulaciju
• Neispravna ishrana - Prekomerna konzumacija prerađene hrane, šećera i soli
• Dehidratacija - Nedovoljan unos vode pogoršava problem
• Pušenje i alkohol - Oslabljuju krvne sudove i pogoršavaju cirkulaciju

Da li je celulit uopšte moguće potpuno ukloniti?

Prema iskustvima mnogih žena, celulit se ne može potpuno iskoreniti, ali se može značajno smanjiti i držati pod kontrolom. Ključ je u kombinaciji različitih metoda:

1. Ishrana - Zdrav, uravnotežen način ishrane sa dosta voća, povrća i vode
2. Fizička aktivnost - Redovno vežbanje koje uključuje kardio i trening snage
3. Masaže - Anti-celulit masaže koje poboljšavaju cirkulaciju
4. Kozmetički preparati - Geli i kreme na bazi brsljana i drugih aktivnih sastojaka
5. Profesionalni tretmani - Mezoterapija, LPG, endermologija i druge metode

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje je osnova u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Brzo hodanje (5-7km dnevno)
• Trčanje
• Plivanje - voda dodatno masažira telo
• Vožnja bicikla
• Trening snage za donje delove tela

Kao što jedna korisnica kaže: "Evo mog recepta: isprobano svaki dan brzog hoda 5-7km i puno tečnosti - za dva meseca nema ga."

2. Pravilna ishrana

Vaša ishrana treba da obuhvata:

• Dosta vode (minimum 2 litra dnevno)
• Zeleni čaj i biljne čajeve
• Voće i povrće bogato vlaknima
• Proteine iz ribe, belog mesa i mlečnih proizvoda
• Zdravim mastima iz maslinovog ulja, oraha i avokada

Treba izbegavati:

• Gazirana pića
• Prerađenu hranu
• Previše kafe i alkohola
• Belo brašno i šećer
• Suhomesnato

3. Masaže i kozmetički preparati

Ručne masaže sa gelovima na bazi brsljana daju dobre rezultate. Kako jedna korisnica ističe: "Brsljan gel je fantastičan za nežnu kožu i smanjuje celulit. Jednom dnevno se maže za 2 meseca - rezultati su vidljivi."

Efikasni preparati uključuju:

• Gelove sa termičkim efektom
• Kreme sa kofeinom
• Preparate za pakovanje sa folijom
• Ulja za masažu

4. Profesionalni tretmani

U salonima lepote možete pronaći različite tretmane protiv celulita:

• LPG masaža - Kombinacija mehaničke masaže i vakuuma (cena oko 1500 din po tretmanu)
• Mezoterapija - Ubrizgavanje aktivnih supstanci ispod kože (oko 60€ po tretmanu)
• Kavitacija - Ultrazvučno razbijanje masnih ćelija
• Kriosauna - Izložavanje ekstremno niskim temperaturama
• Endermologija - Vakuumska terapija

Česte zablude o celulitu

1. Samo gojazne žene imaju celulit - Netačno. Čak i vrlo mršave žene mogu imati celulit.

2. Celulit se može potpuno ukloniti kremama - Kreme mogu samo privremeno zategnuti kožu, ali ne rešavaju problem u dubini.

3. Celulit je posledica loše higijene - Nemaju veze jedno s drugim. Celulit je strukturalni problem tkiva.

4. Muškarci ne dobijaju celulit - Iako ređe, i muškarci mogu dobiti celulit, posebno sa godinama.

Da li je celulit zaista toliki problem?

Zanimljivo je da neki naučnici tvrde da celulit može biti znak inteligencije i plodnosti. Kao što jedna korisnica kaže: "Američki naučnici utvrdili su da masne stanice koje izgrađuju celulit takođe telo opskrbljuju masnim kiselinama koje su važne za pravilan rad mozga."

Mnoge žene dolaze do zaključka da je važnije prihvatiti svoje telo sa svim njegovim nesavršenostima nego konstantno juriti nedostižne ideale. Kao što jedna forumaska primetila: "Smatram da i taj celulit dolazi sa godinama... Kada gledamo slike žena od pre 50ak godina nisu ga imale - bilo da su mršavice ili oblije."

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i konzistentnost. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom pravilne ishrane, redovnog vežbanja, masaža i profesionalnih tretmana. Iako se celulit ne može potpuno iskoreniti, može se značajno smanjiti i kontrolisati.

Kao što jedna iskusna borac protiv celulita savetuje: "Borba sa celulitom je stalna. Ko je sklon, mora stalno da ga drži pod kontrolom. Nije samo fora u estetici, već to 'đubre' treba izbaciti iz organizma."

Najvažnije je imati realna očekivanja i voljeti svoje telo bez obzira na male nesavršenosti koje nas čine ljudima.