Kako se zdravo ugojiti: Saveti i iskustva korisnika

Mnogi ljudi imaju problem sa nedostatkom kilograma i žele da se ugoje na zdrav način. Za razliku od popularnih tema o mršavljenju, malo se govori o tome kako pravilno povećati telesnu masu bez štete po zdravlje. U ovom članku ćemo istražiti različite metode, preparate i iskustva korisnika koji su se suočili sa ovim izazovom.

Zašto je teško dobiti na težini?

Pre nego što krenemo sa savetima, važno je razumeti zašto neki ljudi imaju problema sa gojenjem. Najčešći uzroci uključuju:

• Brz metabolizam - organizam brzo sagoreva unete kalorije
• Genetika - neki ljudi su prirodno mršavije građe
• Nedovoljan unos hrane - neredovni obroci ili mali apetit
• Stres i anksioznost - mogu uticati na apetit i varenje
• Fizička aktivnost - preterana aktivnost bez odgovarajućeg unosa kalorija

Preparati za povećanje telesne mase: Šta kažu korisnici?

Na forumima i društvenim mrežama često se spominju različiti preparati za povećanje apetita i telesne mase. Evo šta korisnici kažu o nekim od njih:

Biomed 6

Mnogi korisnici su pitali da li je neko koristio Biomed 6 i kakvi su utisci. Neki korisnici navode da im nije pomogao, dok drugi kažu da su uz njega dobili 2-3 kg tokom dva meseca korišćenja. Međutim, većina se slaže da efekti nisu spektakularni i da je potrebna upornost.

Pivski kvasac

Pivski kvasac, bilo u obliku tableta ili praha, jedan je od najpopularnijih prirodnih preparata za povećanje apetita. Korisnici navode:

• "Pila sam pivski kvasac u tableticama i ugojila sam se 2kg za 2-3 meseca"
• "Menjaju ukus, ali zaista otvaraju apetit"
• "Nije mi pomogao za gojenje, ali osećam se energičnije"

Beviplex i Oligovit

Ovi kompleksi vitamina B često se preporučuju za povećanje apetita. Korisnici dele različita iskustva:

• "Beviplex mi je povećao apetit, ali mora se piti redovno"
• "Nisam primetila veliku razliku nakon mesec dana korišćenja"
• "Kombinacija Bevipleksa i Oligovita mi je dala najbolje rezultate"

Zdravi načini za povećanje telesne mase

Uz preparate, mnogi korisnici dele svoje iskustvo sa prirodnim metodama za gojenje:

Ishrana

Ključna stvar je povećati unos kalorija, ali na zdrav način. Evo nekih saveta:

• Uvećajte broj obroka - 5-6 manjih obroka umesto 3 velika
• Dodajte kalorične namirnice - orašasti plodovi, avokado, maslinovo ulje
• Ne preskačite proteine
• Uključite zdrave ugljene hidrate - integralne proizvode, krompir, pirinač
• Probajte proteinske šejkove - posebno nakon treninga