Emocionalna Inteligencija: Šta Je To i Zašto Je Važnija od IQ-a?

Biti pametan do sada je uglavnom značilo imati visok koeficijent inteligencije (IQ). Međutim, današnja nauka zaključuje da društveno najuspešniji i lično najzadovoljniji pojedinci nisu oni što ih obeležava puki visoki broj racionalne inteligencije. Potpuno ostvarenje sopstvene ličnosti pripada emocionalnoj inteligenciji.

Šta je emocionalna inteligencija (EQ)?

Emocionalna inteligencija (EQ) je sposobnost da se saoseća sa drugima, procenjuje i stvara dobri odnosi, bude privlačan, kao i druge emocionalne veštine koje su presudne da se neko zaista uklopi u društvo i bude uspešan. Mnogi izuzetno inteligentni ljudi se u životu jednostavno ne snađu jer im nedostaju veštine kao što su:

• Borbenost
• Samokontrola
• Istrajnost
• Samomotivacija
• Snalaženje u grupi
• Empatija

Test Emocionalne Inteligencije

Odgovorite sa T (tačno) ili N (netačno) na sledeća pitanja:

1. Ako me verbalno napadnu, obavezno se razljutim.
2. Dobro se nosim sa tuđim osećajima tuge, čak i mojih najbližih.
3. Ukoliko mi neko preti fizički, osećam ljutnju i strah.
4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem.
5. Dobro podnosim tuđi gnev i mržnju.

Poželjni odgovori: 1-N, 2-T, 3-T, 4-T, 5-T. Što više odgovora odgovara ovom ključu, to je vaš EQ viši.

Zašto je EQ važniji od IQ-a?

Za razliku od intelektualne inteligencije koja se može razvijati u određenoj dobi i do određenih granica, emocionalna se može razvijati bez obzira na životnu dob. Svako može da nauči da komunicira i kontroliše emocije, da razvije osećaj empatije i da spozna sebe – ako to želi i posveti tome određenu pažnju.

Nauka o emocijama: Uloga amigdale i epifize

Za naše emocije je odgovorna amigdala, žlezda koja živi u našem mozgu. Ona je skladište svih naših zapamćenih emocija i zbog toga smo u stanju da nekad emotivno reagujemo i pre nego što smo zaista svesni situacije.

Epifiza (ili pinealna žlezda) luči hormone kao što su melatonin i serotonin (hormon sreće). Ove žlezde su ključne za emocionalnu stabilnost i kontrolu emocija. Zdrave navike spavanja, posebno pre ponoći, doprinose boljoj emocionalnoj ravnoteži.

Kako razvijati emocionalnu inteligenciju?

Vladati sobom ne znači da treba potiskivati emocije, već postizati ravnotežu kontrolom ekstremnih emocija. Evo nekoliko korisnih saveta:

• Prepoznajte svoje emocije i izražavajte ih na zdrav način
• Vežbajte samokontrolu u stresnim situacijama
• Razvijte empatiju - pokušajte da razumete tuđe emocije
• Učite iz emocija - svaka emocija nosi važnu poruku
• Pravite pauze kada ste emotivno uzrujani

Emocionalna inteligencija kod dece

Roditelji imaju ključnu ulogu u razvijanju emocionalne inteligencije kod dece. Važno je:

• Pomozite deci da prepoznaju i imenuju svoja osećanja
• Prihvatite emocije deteta bez osuđivanja
• Učite decu da rešavaju probleme a ne da histerišu
• Dajte im primer kako se nositi sa emocijama
• Ohrabrujte ih da izražavaju emocije na konstruktivan način

Zaključak

Emocionalna inteligencija je ključna za uspeh i ličnu sreću. Dok IQ određuje koliko možemo da znamo, EQ određuje kako ćemo to znanje koristiti i kako ćemo se nositi sa izazovima života. Srećom, EQ se može razvijati tokom celog života – samo je potrebna svest i volja za radom na sebi.