Nesanica i poremećaji sna

Nesanica je jedan od najčešćih problema sa kojima se suočavaju ljudi svih starosti. Može se manifestovati kao potpuni nedostatak sna, učestalo budjenje tokom noći ili nemogućnost uspavljivanja. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna (traje nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Hronična (dugotrajna)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za rešavanje problema preporučuje se:

• Uklanjanje spoljnih uzroka (buka, svetlost)
• Redovan ritam spavanja
• Upotreba lekovitog bilja (nana, matičnjak, hmelj)

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju umor, osećaj slabosti i povećanu potrebu za spavanjem. Preporuke za poboljšanje stanja:

• Povećan unos gvožđa (crveno meso, džigerica)
• Izbegavanje kafe i crnog čaja koji ometaju apsorpciju gvožđa
• Konzumacija ljubičastog voća (borovnica, brusnica)
• Upotreba semena koprive sa kiselim mlekom

Kod problema sa niskim pritiskom, preporučuje se redovno merenje i praćenje simptoma.

Ginekološka pitanja

Endometrijum

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U ovulaciji: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Vaginalne infekcije

Prisustvo bakterija u vaginalnom sekretu je česta pojava. Važno je:

• Redovno obavljati preglede (Pap test jednom godišnje)
• Koristiti preporučenu terapiju
• Izbegavati preteranu higijenu koja može narušiti prirodnu floru

Virusne bradavice

Bradavice izazvane virusima su zarazne i mogu se širiti. Načini lečenja uključuju:

• Spaljivanje tečnim azotom
• Primena radiotalasa
• Upotreba lekovitog bilja (čuvarkuća, luk, propolis)

Infekcije mokraćnog trakta

Infekcije uzrokovane bakterijom E. coli su česte. Prevencija i lečenje uključuju:

• Povećan unos vode
• Konzumacija brusnice
• Ispiranje čajem od žalfije
• Primena probiotika

Kod upornih infekcija preporučuje se urinokultura i testovi na hlamidiju, mikoplazmu i ureaplazmu.

Zaključak

Većina zdravstvenih problema može se rešiti pravilnom dijagnozom i terapijom. Važno je:

• Redovno obavljati preventivne preglede
• Obratiti pažnju na simptome koje telo šalje
• Konsultovati stručnjake za sve neobične promene
• Kombinovati savremenu medicinu sa prirodnim terapijama gde je to moguće

Zdravlje je najveće bogatstvo, a preventiva je ključ za dug i kvalitetan život.