Zašto voziti rolere?

Vožnja rolera predstavlja odličan način da ostanete aktivni, zabavite se i istovremeno poboljšate svoju kondiciju. Osim što je zabavna, ova aktivnost pomaže u:

• Jačanju mišića nogu i core-a
• Poboljšanju ravnoteže i koordinacije
• Kalorijskom trošenju (do 600 kalorija sat vremena)
• Zatezanju zadnjice i nogu
• Smanjenju stresa

Kao što jedan iskusni roleraš kaže: Roleri su mi jedina ljubav među materijalnim stvarima. Kad se jednom zalepite, nećete moći da prestanete.

Kako izabrati prave rolere?

Pri kupovini prvih rolera važno je obratiti pažnju na nekoliko ključnih faktora:

Vrste rolera

• Fitness roleri - Idealni za početnike i rekreativnu vožnju. Obično imaju točkiće od 76-84mm.
• Urban roleri - Čvršća konstrukcija za vožnju po gradu, sa aluminijumskom šinom.
• Aggressive roleri - Za napredne korisnike i izvođenje trikova.

Veličina točkića

Što su točkići veći, to je vožnja brža ali i teža za kontrolu:

• 72-76mm - Idealni za početnike
• 80-84mm - Standard za fitness roleri
• 90mm+ - Za iskusne vozače i brze staze

Materijal točkića

Silikonski točkići su najbolji izbor - tiši su i pružaju bolje prianjanje od plastičnih.

Veliki broj

Roleri treba da budu udobni ali ne preveliki. Najbolje je probati u radnji sa sportskim čarapama koje planirate nositi.

Gde kupiti rolere u Srbiji?

Neke od popularnih prodavnica gde možete naći kvalitetne rolere:

• Salto M na Banovom brdu - najveći izbor i stručno osoblje
• Planet Bike - dobre cene i sniženja
• Sport Vision - ponekad imaju dobre akcije
• Online prodavnice (Sportak, Limundo, KupujemProdajem)

Kao što neki korisnici savetuju: Najbolje je uzeti neke polovne sa KupujemProdajem ako ste početnik. Može se naći odlične rolere za pola cene.

Osnovne tehnike vožnje

Za početnike koji tek ulaze u svet rolera, evo nekoliko osnovnih saveta:

1. Pravilno postavljanje tela

• Kolena blago savijena
• Tegovište malo napred
• Ruke lagano savijene u laktovima

2. Kretanje

Počnite sa malim koracima, postepeno prelazeći na klizanje. Kao što jedan korisnik savetuje: Nemoj da razmišljaš previše o tome da li ćeš pasti. Opusti se i dođeće samo od sebe.

3. Kočenje

Postoji nekoliko načina kočenja:

• Kočnica - ispružite nogu sa kočnicom napred i lagano pritisnite
• T-stop - postavite jednu nogu popreko iza druge
• Polukružno kočenje - pravite polukrugove nogama

Kao što jedan iskusni vozač kaže: Ja već 8 godina ne znam da kočim. Stanem tako što se uhvatim za nešto ili se sama zaustavim.

Najbolje staze za vožnju u Beogradu

Beograd nudi nekoliko odličnih lokacija za vožnju rolera:

1. Ada Ciganlija

Najpopularnija destinacija sa savršenim asfaltom i dugim stazama. Kao što jedan zaljubljenik u roleraše kaže: Dva kruga oko Ade - završena tura! Definitivno najbolje mesto za guzu.

2. Kej uz Savu

Od Brankovog mosta do Ušća - prelepa tura uz reku.

3. Novi Beograd

Široki trotoari i biciklističke staze, posebno bloku 70.

4. Zemunski kej

Romantična vožnja uz Dunav, posebno uveče.

Održavanje rolera

Da biste produžili životni vek vaših rolera, neophodno je pravilno održavanje:

Rotiranje točkića

Točkići se nejednako troše (više sa unutrašnje strane). Redovno ih rotirajte da biste izjednačili habanje.

Čišćenje lagera

Lageri (ležajevi) se mogu čistiti WD-40 sredstvom, ali za podmazivanje koristite mašinsko ulje.

Zamena delova

Kada točkići postanu tanji od 5mm, vreme je za njihovu zamenu.

Česta pitanja

1. Da li je vožnja rolera opasna?

Kao i svaka fizička aktivnost, vožnja rolera nosi određeni rizik od povreda. Uvek koristite zaštitnu opremu (štitnici za zglobove, kaciga).

2. Koliko vremena je potrebno da naučim da vozim?

Većina ljudi može da savlada osnove za 2-3 časova, dok potpuna kontrola može da potraje nekoliko nedelja.

3. Da li mogu da smršam vozeći rolere?

Da! Redovna vožnja može pomoći u gubitku težine. Jedan korisnik je rekao: Posle mesec dana vožnje skinula sam celulit sa nogu i malo zategla guzove.

4. Šta je bolje za početnike - manji ili veći točkići?

Manji točkići (72-80mm) su bolji za početnike jer omogućavaju bolju kontrolu.

Zaključak

Vožnja rolera je fantastičan način da ostanete aktivni, zabavite se i upoznate nove ljude. Bez obzira na uzrast ili nivo iskustva, uvek je pravo vreme da počnete. Kao što jedan roleraš kaže: Nikad nije kasno da naučite. Moj komšija je 1956. godište i vozi rolere!

Zato obujte rolere, stavite zaštitnu opremu i uživajte u vožnji! Srećno rolanje bez padova!